Det medvetna andetaget är nyckeln till din insida.
Andningen – inte en teknik, utan en vän
Vi lever i en tid där mycket handlar om att prestera, optimera och ”göra rätt”.
Till och med när det gäller något så naturligt som att andas.
Men medveten andning handlar inte om att andas perfekt.
Det handlar om att stanna upp och lära känna det som redan är där – ditt eget andetag.
Din rytm. Din livslånga följeslagare.
Andningen är inte ett verktyg att kontrollera.
Den är en vän att lyssna till.
En påminnelse om att du är levande – just nu.
I mina resor får du möjlighet att återknyta kontakten med ditt andetag.
Inte genom ansträngning, utan genom närvaro och vänlighet.
Vi närmar oss andningen med nyfikenhet och respekt – som vi skulle närma oss en kär vän som vi inte sett på länge.
Inga krav.
Inga prestationer.
Bara en möjlighet att vila i det som alltid burit dig – andetaget.
Det är lätt att tro att resor för att uppnå hälsa och välbefinnande är synonymt med rymdforskning, hård träning och grekiska obegripliga ord
MEN...
DU KAN ANDAS UT!
Det är enkelt men inte alltid lätt!
Det är lugnt, rytmiskt och kan bli ganska behagligt!
Basen i alla våra resor är andningen.
Med andningen som grund lägger vi till mindfulness, medveten närvaro, flöde och stresshantering.
Instruktionerna hur du går tillväga är enkla, du får tydlig guidning i hur du kan tillåta andetaget att flöda in och ut genom näsan i den mängd som blir gynnsam för bästa syresättning och flöde i kroppen.
